So wie unser Bett das wichtigste Möbelstück ist, so ist unser Schlafzimmer der wichtigste Raum. Wenn wir ihn so gestalten, dass wir uns möglichst wohl darin fühlen, ist der Grundstein für gesunden Schlaf gelegt.
Es ist notwendig zu wissen, was unseren Schlaf stört, damit wir dem entgegenwirken können. Störende Faktoren und deren Lösung können sein:
| Optische Reize | Verdunkelung |
| Akustische Reize | Schallschutz-Fenster, Trittschalldämmung |
| Elektromagnetische Reize | Metallfreie Betten, Netzfreischaltungen, TV und Handy aus dem Schlafraum verbannen |
| Olfaktorische Reize | Störende Gerüche und chemische Ausdünstungen eliminieren |
| Unpassende Matratze | An den Körper angepasste Matratze |
| Spiegel | Spiegel entfernen oder verdecken |
| Unordnung | Ordnungs-Systeme wie begehbare Kleiderschränke |
| Statische Aufladung, Staub, Schimmelbelastung | Massivholzbetten und Schränke, Massivholz-Vertäfelungen, Wände und Decken mit Lehmputzen und Lehmfarben gestalten, Bettwaren mit Bio-Milbenstopp ausrüsten. Das Heizen: Infrarotheizung sorgt für angenehm temperierte Räume, entzieht Schimmel die Grundlage und anders als bei Standardheizungen gibt es keine großen Temperaturunterschiede und somit keine Staubaufwirbelungen |
| Zu warm / zu kalt | Lüften / Heizen |
| Frieren / Schwitzen | Gut klimatisierende Bettwaren wie Schafschurwolle oder Leinen verwenden |
| Mückenstiche | Für Insektenschutz an Fenstern und Türen sorgen |
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